Menú Saludable Familiar

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Menú Familiar

Thiago 👦 · Esposo 👨 · Tú 👩

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Todo 🥦 Verduras🍗 Proteínas🥛 Lácteos🌾 Granos🍎 Frutas🫙 Condimentos📦 Otros

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✅ Al dar chulito a un producto, pasa automáticamente a tu despensa.

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🧼 Tu lista de productos de aseo y limpieza del hogar. Da chulito a lo que ya compraste.

🧼 Lista de aseo

⚠️ Notas del pediatra — Thiago

⚡ Hierro: Carne roja, lentejas, frijoles dan energía y forman hemoglobina.

🦷 Zinc: Huevos, carne y queso estimulan el apetito y el crecimiento.

🔥 Calorías densas: Aguacate, maní, aceite de oliva y queso para ganar peso.

🦴 Calcio: Leche entera, queso y yogur para sus huesos.

💡 Vitamina C con alimentos de hierro triplica la absorción — dale jugo de naranja.

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